脂肪燃焼効果がある食べ物をたくさん食べれば早く痩せるかも!?

痩せるためには体についてしまった脂肪を落としていく必要がありますが、運動もしたくない!食事制限もイヤだ!という場合もありますよね。

 

わがまま言わずに努力、我慢しろという昔っぽいダイエットもたくさんありますが、普通に食べるだけで脂肪が燃えやすくなるという食べ物を積極的に摂ることで努力を最小限にして痩せることも可能かもしれません。

 

脂肪を効率よく燃焼するために役立つ食材を毎日食べるようにすれば、理論的には痩せていくはずです。もちろん、食べ過ぎには注意してスポーツはしないにしても、テキパキ動くというくらいはダイエットには必要でだと思いますけどね。

 

カレーのスパイスが効く

 

カレーはいろんなタイプがありますが、インドカレーや洋風カレーなどのことで、唐辛子などの辛みの効いているものが脂肪燃焼に効果的です。

 

食べてみればわかりますが辛いものは体温も上がりますから、代謝もアップするからです。しかし、食欲をそそるような臭いですから、食べ過ぎには注意しないといけません。

 

独自のブレンドスパイスを使ったカレーを30日食べて痩せるというメニューを提供している喫茶店も有名になったことがありますね。

 

羊肉に含まれるカルニチンで脂肪燃焼

 

痩せにくくなった30代、40代以降の方に人気があるのがL-カルニチンを使ったダイエットですが、羊肉にはこのL-カルニチンが豊富に含まれています。

 

羊肉でなくても牛肉の赤身部分にも多いといわれていますが、週に3回程度250gくらい食べるといいということなのですが、女性にはちょっと辛い量かもしれませんね。L-カルニチンはダイエットサプリとしても販売されているのでお肉を食べるのが大変という場合はサプリを利用するとお手軽です。

 

唐辛子のカプサイシンでダイエット

 

唐辛子にはカプサイシンが含まれていて食べることで、発汗し体温が上昇、それに従い代謝が上がります。一味や七味などは日本料理でも使うことが多いのでダイエットに利用するのも手軽ですね。

 

ただ、唐辛子は痔の方にはよくありませんし、健康な人でも食べ過ぎると胃痛などを起こすことがありますので適量を心がけたほうがいいでしょう。

 

昔はカロリー計算ばかりして、油は1gで9キロカロリーもあるから炭水化物(1gで4キロカロリー)のほうがいいという時代もありました。今は、逆にローカーボなど炭水化物がダイエットには悪影響とされていますが、できるだけ栄養バランスをよくとりながら、代謝を上げたり、体脂肪になりにくい素材を選ぶなどしてダイエットに役立てるといいですね。

内臓脂肪を落とすお茶ランキング

国産黒番茶の特徴
100%国産茶葉使用、国内製造で安心・安全!特殊製法でポリフェノール、重合カテキンが烏龍茶の2倍以上含まれている黒番茶です。食事の脂対策に注目される没食子酸も豊富!
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国産黒番茶の口コミ
ウーロン茶やプーアル茶の渋さやにおいが苦手なのでお茶で痩せると聞いても敬遠していたんですが番茶なら普通に飲めました。胃も痛くならないので安心してたくさん飲めます。 (タカノリさん、31歳)
国産ダイエットプーアール茶「茶流痩々」の特徴
飲みやすい国産のプーアール茶「茶流痩々」は定期コースだと3回以上購入が必要となっていて躊躇してしまいがちなのですが・・・。 なんと、購入ページにあるお知らせというところをポチっとしてもらうと10日分のトライアル商品を買うことができますよ。まずは短期間お試しできるので安心ですね。
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国産ダイエットプーアール茶「茶流痩々」の口コミ
毎年の会社の健康診断でお腹周りのサイズを指摘されて、こういったお腹だけ太っているタイプは内臓脂肪や心臓の周りとかにも脂肪がついててよくないので痩せろと。甘いものが大好きでよくコンビニスイーツを食べるくらいで、夜食は食べないし、運動量もあるのにというと糖質の摂りすぎといわれましたw 母が5年くらい前にプーアール茶で10キロくらい痩せてそれから体重を維持しているので分けてもらったのですがかなり飲みにくく続けられないので、プーアール茶葉入りで飲みやすいメタボメ茶を試しています。1か月で2キロ体重が減ったので効いていると思います。食事前、食後、食事中に飲んでいます。(直紀さん・45歳)
さらっとたま茶の特徴
鳥取大学との共同研究で生まれた発酵たまねぎ皮の健康茶です。コレステロール、中性脂肪対策に期待できるケルセチンが取れますよ。生活習慣が気になる方におすすめ。
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さらっとたま茶の口コミ
美爽煌茶(びそうこうちゃ)の特徴
カッシア・アラタなど便秘に悩む方にうれしいハーブをバランスよくブレンドしています。アップルティーベースのやさしい味わいで、無理なく、おいしくお飲み頂ける紅茶です。
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美爽煌茶(びそうこうちゃ)の口コミ
165cm、50kgだった体重が65kgまで急激に増加。ストレスからの食べすぎかと思いますがとにかく腹部に贅肉がついて後ろに反り返ってバランスをとるような感じで腰痛になりました。ダイエットプーアール茶を飲んで便秘がちから2日に1回はすっきりになってぽっこりお腹も平たんになり、2か月たたずに体重は57キロまで落ちました。臭いにクセがあるお茶ですが痩せると思って1日1リットル飲んでいます。(のりこさん・37歳)
スルスル茶の特徴
高発酵素材である高発酵プーアル、黒ウーロン茶を使用し食べたものの脂分をスルスル流すをコンセプトにしたお茶です。
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スルスル茶の口コミ
毎日の晩酌の時に油っぽい食べ物が多くてやめられないのですが手足が埋もれるのではというくらいにお腹が出てきてビール腹を通り越しているので油ものに強いスルスル茶を試すことにして次第です。半年飲んでいますが体重は3キロ痩せて効果があるようなないような。毎日飲むのには費用が掛かるので妻に文句を言われています。もうちょっと安くなればと思います。(江崎さん・37歳) これまで飲んだダイエットのお茶の中では一番好みの味です。杜仲茶とか烏龍茶とか飲んできていつもちゃんと痩せるのでお茶のダイエットって効果があるのは実感しているのですが、味が好きでなくていつも途中でやめてしまっていたんです。このスルスル茶は本当に美味しいので痩せなくても飲みたいところですが、なんといっても高い!一人暮らしには痛い出費です。そうはいっても今回もスルスル茶ダイエットで5kg痩せたのでリバウンドしないように定期的に飲もうと思います。(アヤカさん・28歳)
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